¿CUÁNTA AGUA DEBE BEBER AL DÍA?

Él mito eso usted tener a consumir a menos dos litros de agua a día a ser saludable posee estado propagado por décadas _ Pero esto mito , según a estudios , tiene no base científica

Él llave a conocimiento cómo mucho agua a bebida a día : tomar a Mira a su situación _ Aquí están la preguntas a pedir usted mismo a saber cómo mucho agua a bebida :

Están usted ¿ sediento ?

Él agua usted consumir debería depender en su del cuerpo necesidades y su sed , que es la alarma su cuerpo posee a pedir por agua _ Si nosotros bebida más agua que nosotros necesitamos , nosotros correr la riesgo de saturando y desmineralizante la cuerpo _

como esta su dieta ?

Eso debería además ser señalado que , en suma a agua , nosotros bebida otro bebidas y come alimentos eso están además alto en agua _ Para ejemplo , más que 80 % de la composición de mayoría frutas y vegetales es agua _

Qué hora de año es eso ?

Como por la hora de año , el más caliente , el más agua _ En verano nosotros sudor más y la posibilidades de deshidración están más alto Eso no significar usted no debería bebida en invierno , pero la derecho cosa a hacer es a bebida más durante la verano _

Donde hacer usted vivir ?

Para la mismo motivo , si usted En Vivo en cálido lugares usted voluntad probablemente necesitar a bebida más agua que si usted En Vivo en frío lugares _

Hacer usted tener un activo o sedentario estilo de vida ?

Su estilo de vida es además importante _ Si usted gastar la día sesión a la oficina , tu cuerpo no necesitar como mucho agua como si usted gastar la día en movimiento , ya sea es laboral o jugando deportes _

Cómo antiguo están tu ?

Mayor gente necesitar a aumento su agua consumo encima su sed , como ellos tener sufrido alguno fisiológico cambios eso puede causa la cuerpo a pedir por menos agua incluso aunque eso necesidades eso la mismo _

Asi que ¿ Cuánta agua debo beber ?

Él recomendado Monto de agua por día haría ser acerca de un litro y medio . _ Tú puede necesitar más agua , pero esto voluntad depender en su respuestas a la encima preguntas _

Agua consumo debería ser aumentó en la siguiendo casos :

• Médico indicación por patología _
• Expresar de vómitos y diarrea , porque ellos causa deshidratación _
• Práctica de a largo plazo aguante deportes _
• Mayor gente.